Semanalmente irei postar sobre treino,alimentação e suplementação para que VOCÊS não sejam enganados por esses picaretas.
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Hoje iremos falar sobre o sono o tão importante sono.
A maioria das pessoas acham que a hipertrofia acontece durante o treino ERRADO,durante o treino acontecem o rompimento de fibras musculares que com isso irá fazer gerar a hipertrofia mas aonde realmente acontece é durante o sono,na hora que nosso corpo descansa que ocorre uma explosão de hormônios no nosso organismo e é nessa hora que a hipertrofia ocorre aonde tanto seu corpo quanto sua mente está em total repouso ocorrerá o processo anabólico do seu corpo .
Claro que isso ocorre por inúmeros fatores treinamento correto,dieta correta e ótimas noites de sono.
Então pensem bem quando for pra aquela balada se é isso mesmo que você quer um final de semana mal dormindo compromete todo seu treinamento da SEMANA.
Existem vários suplementos que ajudam o nosso sono um dos melhores suplementos noturno para mim é a Melatonina fazendo com que seu sono seja mais profundo e seu descanso melhor e consigo melhores resultados para sua hipertrofia .
Semana que vem irei postar sobre a Melatonina AGUARDEM!
Então é isso galera treine pesado coma direito e Descanse bem isso são as 3 coisas básicas para vocês chegaram aos seus objetivos.
