OS REAIS BENEFICIOS DO TRIBULUS TERRESTRES

Nesse post sobre o Tribulus iremos mostrar alguns beneficos que essa erva tem e quase ninguem conhece ,tiramos essas informações de um artigo cientifico americano e iremos postar o endereço dele caso vocês queiram ler o artigo por completo.

https://examine.com/supplements/tribulus-terrestris/

Tribulus terrestris é uma erva de Ayurveda que é recomendado principalmente para a saúde masculina, incluindo a virilidade e vitalidade, e, especificamente, mais servido para a saúde cardiovascular e urogenital. É um suplemento comum para suas propriedades aumentar a libido e  propriedades para o aumento de testosterona

Beneficios  do Tribulus

Analgesia
Pelo menos um estudo indicou que Tribulus podem possuir propriedades de redução de dor (de acordo com o uso tradicional no Irã e regiões circunvizinhas).  Neste estudo os ratos submetidos a um teste de dor química e térmica (formalina e de retirada da cauda, ​​respectivamente ) e apesar de ter sido testados em várias doses (50, 100, 200, 400, e 800 mg / kg) uma injecção de 100 mg / kg de extracto de Tribulus pareceu ser mais potente e tendeu a ser inferior / kg de morfina de 2,5 mg de alívio da dor ainda mais do que 300 mg / kg de aspirina; o mecanismo de acção não é mediada por receptores de opiáceos. [38]
Em ratos diabéticos, 100-300mg / kg de um extracto de água ao longo de oito semanas é capaz de prevenir a hiperalgesia induzida pela diabetes (mais a sensibilidade à dor) no ensaio de calor e química com uma potência comparável a 100 mg / kg pregabalina. [39]

Depressão
Em estresse depressão induzida crônica dada 375-2,250mg / kg Tribulus terrestris (80% saponinas) observou efeitos anti-stress dose-dependente com a dose mais elevada normalizar plenamente os aumentos de corticosterona, hormônio adrenocorticotrófico, e fator de liberação de corticotropina. [37] 750mg / kg foi tão eficaz quanto a dose clínica de fluoxetina (1,8 mg / kg). [37]
Gana comprimidos (Tribulus, Tinospora cordifolia, e Emblica officinalis) a 260 mg / kg, correlacionando-se com uma dose humana 2g, parece exercer efeitos antidepressivos e ansiolíticos, embora num grau mais fraco do que o diazepam fármacos de referência (2 mg / kg) e a imipramina (5mg /kg).[8

Diabetes
Um estudo utilizando 2 g / kg de Tribulus terrestris em um modelo de diabetes induzida por estreptozotocina observou que era tão eficaz como 10mg / kg glibenclamida na normalização da enzima um soro hepática (AST) e mais eficaz em ALT normalização e de creatinina no soro. [51] Este pode ter sido derivado para a prevenção de danos ao fígado, tal como avaliado por exame histológico. [51]
Em ratos diabéticos, 50 mg / kg de um extracto hidroalcoólico (45,84% de saponinas), durante oito semanas é capaz de melhorar os níveis de insulina no soro com uma potência comparável à do 6mg / kg olmesartan e ligeiramente menos eficaz do que 1 mg / kg de glimepirida. [34]
Potência
Nos seres humanos que completam Tribulus terrestris, resistência treinados do sexo masculino utilizando a suplementação de 3.21mg / kg de peso corporal (45% de saponinas) mais de oito semanas não conseguiu experimentar um aumento na produção de energia [52] e suplementação de um extrato padronizado de 450 mg (60% de saponinas) falhou de forma semelhante em jogadores de rugby de elite ao longo de cinco semanas. [53]

Rim
Tribulus terrestris parece ser capaz de reduzir a formação de pedra nos rins in vitro (especificamente cálculos de oxalato de cálcio) que pode ser devido a vários componentes. Ele mostrou eficácia em roedores, e quando combinado com uma outra erva conhecida como Boerhaavia diffusa parece ser bastante potente

Libido
Um estudo realizado em javalis férteis com terapia de combinação de Tribulus terrestris, Eurycoma Longifolia Jack e Leuzea carthamoides observou que 11 mg / kg a administração oral (correlacionando a uma dose oral de 750 mg para um ser humano 70kg) aumentou o comportamento de montagem em 20% e aumentar o volume seminal; doses mais elevadas (42 mg / kg e 110 mg / kg) foram unaffective [81].
Vários outros modelos animais confirmam efeitos afrodisíacos, incluindo os frutos extrato liofilizado secas, 50mg / kg e 100 mg / kg em ratos machos sexualmente lentos que notáveis ​​aumentos dependentes da dose em todos os parâmetros de sexualidade e função peniana aumentando com a administração prolongada. [60] Intake de tribulus em doses mais baixas de 2,5, 5 e 10 mg / kg para um período de 8 semanas foi associado à diminuição na latência de montagem, intromissão e ejaculação, melhorando a montagem e frequência de intromissão; com 5 mg / kg e 10 mg / kg, sendo de igual potência [36], e em ratos castrados Tribulus parece ser ligeiramente menos eficaz a 5 mg / kg do que foram injecções bissemanais de cipionato de testosterona na indução aphrodisia, mas ambos os grupos foram menores do que um controlo não castrado [84] enquanto outro estudo comparando Tribulus Terrestris contra citrato de sildenafil (Viagra) em ratos sexualmente normais em doses de 100 mg / kg de peso corporal e 0.71mg / kg, respectivamente, descobriram que não houve diferenças significativas entre os dois grupos, já que ambos foram mais eficazes do que o controle de induzir aphrodisia com eficácia semelhante. [61]
Em homens com baixa contagem de esperma, a suplementação de 6g Tribulus raiz está associada com uma melhoria significativamente maior na saúde sexual (avaliada por pesquisa) por 49,38%, que foi superior à do placebo (27,80%).

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HIPERTROFIA NO SONO.

E ai galera dei uma sumida nas postagem por que tinha parado de dar personal e consultoria por causa da administração da minha loja de suplementos,mas agora voltei e não voltei por causa de condição financeira ou algo do tipo .Voltei pelas coisas horríveis que vejo e escuto de profissionais da área quer dizer que dizem ser profissionais da área que apenas enganam as pessoas e as lesionam .
Semanalmente irei postar sobre treino,alimentação e suplementação para que VOCÊS não sejam enganados por esses picaretas.

Galera que curti nosso trabalho por favor sigam nas redes sócias.
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Hoje iremos falar sobre o sono o tão importante sono.
A maioria das pessoas acham que a hipertrofia acontece durante o treino ERRADO,durante o treino acontecem o rompimento de fibras musculares que com isso irá fazer gerar a hipertrofia mas aonde realmente acontece é durante o sono,na hora que nosso corpo descansa que ocorre uma explosão de hormônios no nosso organismo e é nessa hora que a hipertrofia ocorre aonde tanto seu corpo quanto sua mente está em total repouso ocorrerá o processo anabólico do seu corpo .
Claro que isso ocorre por inúmeros fatores treinamento correto,dieta correta e ótimas noites de sono.
Então pensem bem quando for pra aquela balada se é isso mesmo que você quer um final de semana mal dormindo compromete todo seu treinamento da SEMANA.
Existem vários suplementos que ajudam o nosso sono um dos melhores suplementos noturno para mim  é a Melatonina fazendo com que seu sono seja mais profundo e seu descanso melhor e consigo melhores resultados para sua hipertrofia .
Semana que vem irei postar sobre a Melatonina AGUARDEM!
Então é isso galera treine pesado coma direito e Descanse bem isso são as 3 coisas básicas para vocês chegaram aos seus objetivos.

CONSULTORIA ON LINE

A Body Fit Suplementos está agora com um novo trabalho de Consultoria de Treinamento (presencial ou on-line) para que vocês consigam alcançar seus objetivos.
Iremos ajudar vocês a chegaram no seu corpo dos sonhos RESULTADOS GARANTIDOS.

Tempo de Intervalo de um serie a outra.

Uma das coisas mais importante durante o treinamento é o descanso de uma serie a outra .A maioria das pessoas estão preocupadas com a carga em si que vão tentar levantar muitas vezes fazendo movimento errados e não se preocupando com as lesões que podem causar por causa desses movimentos e depois disso tudo erram no descanso ficando minutos conversando ou recuperando -se da serie  que foi efetuada..Quando menor o descanso mas intenso o treino quando mais intenso o treino mas o hormônio do crescimento vai ser estimulado estudos mostram que descanso entre as series inferior a um minuto estimula muito mas o IGF -1 no organismo.Esses resultados indicam que um intervalo de recuperação curto possa provocar um estado anabólico no indivíduo. Esse possível estado anabólico do individuo pode contribuir para que haja um aumento do tamanho do músculo, da força máxima, da potência dos músculos treinados e de adaptações do sistema nervoso.
Então é interessante que ao se prescrever um treinamento de musculação, primeiramente se leve em consideração o objetivo daquela sessão ou período de treinamento. Intervalos curtos de recuperação aumentam a produção hormonal porém diminuem a capacidade de manter o mesmo numero de repetições nas séries subseqüentes, enquanto que intervalos mais longos tem a capacidade de manter o mesmo numero de repetições nas séries subseqüentes porém não tem uma produção hormonal tão expressiva. Ou seja, o intervalo de recuperação vai depender do objetivo do treino.
Segundo os estudos atuais, parece ser mais evidentes que, treinos com características metabólicas (resistência) são mais eficientes com intervalos curtos de descanso entre as séries, pois o objetivo é aumentar as concentrações de metabólitos. Já treinos com características tensionais (força) o intervalo deve ser longo para se obter uma recuperação neural adequada (Gentil, 2005).
Entretanto, segundo os objetivos e características individuais de cada praticante, é essencial que haja uma manipulação cuidadosa do intervalo de descanso para evitar um estresse inadequado e desnecessário. E somente o Profissional habituado com seu aluno pode ser mais correto nesta prescrição!! 



Em caso de Duvida acesse nosso site de suplementação www.bodyfitsuplementos.blogspot.com

Treino de Braço

Treino De Braço

A grande maioria dos alunos iniciantes, intermediários e até os avançados querem o aumento do perímetro do braço  mas para isso são vários fatores que fazem esse aumento e nesse artigo irem citar alguns para a melhora do seus treinamento

Combinação dos exercícios .

Tanto o bíceps como  o tríceps são músculos auxiliares em diversos exercícios , o bíceps com as costas e  o tríceps com os deltóides e Peitoral . Então eles são solicitados em todos os exercícios então a divisão dos grupos musculares são fundamentais para o desenvolvimento melhor dessa  musculatura .

Aumento da massa Corporal.

Para aumentar o Perímetro dos Braços objetivo principal é aumentar seu  peso corporal aumentando a massa por um todo conseqüentemente os perímetros iram aumentar tanto os braços , quadríceps ,costas e etc....

 Treina Biceps ou Triceps Primeiro

Quando  seu treino  é dividido com bíceps e tríceps no mesmo dia qual músculo começar primeiro ??

Grande erro todo mundo começa pelo  bíceps  qual é o músculo maior bíceps ou tríceps?? Tríceps ele tem 3 vasto e o bíceps tem 2 então sempre comece pelo tríceps se o seu objetivo é aumentar a musculatura do Braço.

Espero que minhas dicas de treinamento sejam útil para vcs. Acesse  www.bodyfitsuplementos.blogspot.com  minha loja de suplementação Abraçosss

Maltodextrina Como Tomar

Maltodextrina é um carboidrato complexo, proveniente da conversão enzimática do Amido do Milho. Sua absorção pelo organismo é gradativa e lenta, pois contém polímeros de dextrose. Estes polímeros acabam sendo metabolizados lentamente, o que faz com que ela forneça energia durante uma atividade física que necessita de resistência e de longa duração, pois ela vai liberando a glicose gradualmente no sangue.

Muito usada por jogadores de futebol, basquete, maratonistas, e também pela maioria dos praticantes de musculação, que é foco principal desse post. O pessoal que visa a hipertrofia usam tanto a maltodextrina quanto a dextrose, para repor o glicogênio muscular e como transporte de nutrientes para dentro das células, sejam as proteínas,creatina, BCAAs e glutamina . Graças ao pico de insulina causado pelo alto indice glicemico desses carboidratos.

Por isso o mais indicado é tomar a Malto ou Dextrose pós treino junto com o Whey , podendo tomar junto também a Creatina, BCAA, ou Glutamina. A Maltodextrina não causa efeitos colaterais, e caso você não tenha problemas de diabetes, pode tomar tranquilo, e mesmo os diabéticos podem tomar, mas com orientação médica claro.

A proporção ideal para se tomar no shake pós-treino é a seguinte: - 1 grama de carboidrato para cada kg de peso corporal Exemplo, se a pessoa pesa 60kg, utiliza 60gr de carboidrato, podendo ser divido em (50% de Dextrose e 50 % de Maltodextrina) - 30g de Proteína (um medidor que habitualmente vem nos potes de Whey) - 5 á 10g de Creatina - Glutamina e BCAA  - Cerca de 5g de cada.

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